護膚品從來都是皮膚護理的輔助,真正健康的皮膚應該是從日常的生活和飲食習慣中培養出來的。多運動,多注意飲食,才是皮膚護理的首要前提。

廚房裏的美容專家
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好習慣成就好皮膚

如果認為保護皮膚僅僅需要選用合適的護膚品就可以,那你就大錯特錯了。
護膚品從來只是輔助手段,養成一個良好的生活習慣和飲食習慣,才能長久保持皮膚的光彩,加以輔助護膚品,讓皮膚更加完美。
今天就給大家介紹一些不良的生活習慣以及我們該如何改正來保證皮膚乃至身心的健康。
首先要說的就是作息時間,熬夜是皮膚衰老及氧化的大敵!
人體睡眠是幫助腦神經和各個器官休息和再迴圈,同樣也是幫助皮膚細胞的休息和重生。
在午夜也就是11點到下半夜3點之間,如果沒有進入深度睡眠,皮膚細胞無法再生,無法排毒,是皮膚乃至健康的大忌。
成年人每天保持7個小時的睡眠,對皮膚保養起著至關重要的作用。
第二個要講的就是飲食不合理,刺激皮膚。
如果長時間嗜好辛辣的、油炸的食品,皮膚會變得很敏感,且容易出現痘痘和粉刺等多種問題。
川菜等過辣的食品之所以在四川、雲南一帶較為普遍和流行,是因為那邊的氣候潮濕,人們體內需要這種火辣的元素來幫助排除潮氣和濕氣,而其他人尤其是北方人則不適合長久食用辛辣食物。
長期飲酒吸煙,食用含糖量高的食物也會催促皮膚的老化。
平日裏不愛喝水,渴了就喝飲料也是皮膚氧化和敏感的癥結所在,皮膚和身體一樣,需要充足的水分來保持光澤,所以每天強迫自己喝掉一定數量的水,對皮膚對身體都是有好處的。
不愛運動經常宅在家裏也會間接的導致皮膚問題。
常到戶外運動讓皮膚保持新鮮的呼吸之外,出汗也能夠保持皮膚毛孔的潔淨,讓水油平衡。
最後一點要說的就是不要濫用護膚品和化妝品,晚上切不可帶妝睡覺,養成良好的護膚習慣。
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